• valeriefontsophrol

Mieux gérer son stress...c'est possible!


Marre du stress...envie de changer vos habitudes?

Vivre plus sereinement?

Retrouver le calme et la tranquilité?





Le stress est un phénomène naturel normal, mais il gâche parfois notre vie, diminue notre capacité de concentration, mobilise notre énergie et nos émotions.


Quand il devient chronique et nous perturbe au quotidien, il faut agir!

Comprendre ce qui se passe dans notre corps et dans notre tête ,quand le stress survient.

D'ou viennent ces émotions négatives, (agitations, nervosité, irritabilité...) ces sensations désagréables ( sueurs, rougeurs, tremblements...)

Découvrir les mécanismes d'action et comment y faire face c'est déjà avancer, d'un pas...


Avec la sophrologie, et grâce à des exercices de respiration, de visualisation, et de détente corporelle nous pouvons mieux gérer cette situation.

Apprendre à écouter son corps et ses émotions pour se détendre.

Respirer pour retrouver confiance, sérénité et énergie .

Se remettre dans un cercle vertueux d'équilibre envers soi même ...Lâcher- prise.


Les ressources sont en chacun de nous, il vous suffit de prendre le temps de les découvrir!
















Au cours d'un atelier collectif interactif , je vous propose de découvrir les mécanismes qui sont à l'origine du stress .

Comprendre ce qui se passe en nous, permet d'y réagir plus positivement.

Nous développerons différents " outils" simples pour gérer efficacement notre stress.

Ensemble, nous pratiquerons quelques exercices de sophrologie, utiles à tous, pour mieux gérer ces situations stressantes.

Retrouver un quotidien plus serein sera le maitre mot de cet atelier!


ATELIER" Mieux gérer son stress":

Le mercredi 9 NOVEMBRE à 20H à 21H30

42 rue des églantines à Balma .

participation 16 euros ( 12 personnes maxi)

N'hésitez pas à vous inscrire dés maintenant, par mail : valeriefont.sophrologie@gmail.com ou par téléphone au 07 88 85 50 68.



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